坐骨神経痛お尻の痛みどうしたらいいの？

坐骨神経痛とは？というのは省略します。

当院見解の坐骨神経痛の原因は？

ズバリ体の捻じれと使い方の間違いです。

このように体が捻じれているとどこかに負担がきます。実際は図のようにわかりやすくは曲がってくれません。

実際は下の図のような感じです。

絡まった糸を１つずつほどいていく感覚で体を治していく必要があります。

坐骨神経痛お尻の痛みの改善方法は？

坐骨神経痛のお尻の痛みが強い方の応急処置を記載しておきます。

1.歩いている時坐骨神経痛のお尻の痛み

歩くけば歩くほど坐骨神経痛のお尻が痛くなる方！体が曲がっている可能性があります。
長時間歩けばどんどん曲がりますので痛みが強くなります。
ご自分の曲がりを把握して曲がらないようにしましょう

もし曲がっているのがわからない！という方体側を伸ばしましょう。
伸ばしてお尻の痛みが少し違う！という方で歩行中にやっぱりお尻が痛くなるという方は変化がでているので毎日継続してやる事で体が変わってきます。

2.座っている時の坐骨神経痛のお尻の痛み

坐骨神経痛のお尻の痛みで座っている時痛い方はお年寄りに多いです。
よくダメな座り方していませんか？

ソファーで同じ方ばかり肘かけて座ったり。いつもと逆にしましょう。
後ろに寄りかかっている方は前に重心を置くのもひとつです。
両膝に肘をついちゃいましょう。

こんな風にすわって腰が伸びる方は反り腰になっていて腰の筋肉が縮んでいます。
この態勢で腰が伸びている感じがあればストレッチされていますので坐骨神経痛のお尻の痛みに効果があります。

3.坐骨神経痛お尻の立つ時の痛み

一番多くお話を頂くのが座っていて立つ時にお尻が痛いから坐骨神経痛だと思う、あるいは坐骨神経痛だと言われたという事が多いです。
坐骨神経痛とは神経の炎症があるという事ですが立つ時だけ都合よく炎症をおこしてすぐ消えるでしょうか？
怪我をすればよく分かりますがそんな都合よく立つ時だけ炎症を起こすことはありません。
捻挫を例にしますが、捻挫した時はどの体勢でも痛いです。
簡単に言えば立ち方が悪いです。

坐骨神経痛で立つ時にお尻が痛い場合の立ち方

1.すぐに立たないようにします。
2.座っている状態でいったん体を前に倒します
3.お尻が浮くのでそのままお尻を持ち上げます。
※足を開いている人は立つ前に足を軽く閉じて行ってみてください。

坐骨神経痛でお尻が痛い方の骨盤ベルトの使い方

これも片方に重心ばかりかけて立つ癖が多い方が多いです。
この症状は骨盤ベルトをして頂くと少し痛みが変わると思います。

コルセットはおすすめしません。

細いベルトのが良いです。
坐骨神経痛でお尻が痛い方への解決方法骨盤ベルトの締め方は腰痛治し方で解説しています。
基本的に坐骨神経痛でも腰痛でもベルトの締め方は同じです。
骨盤ベルトが効かない人はかなり体が捻じれている可能性があるのでご来院ください。

4.歩行時に長年足の指が使えていない場合

歩行時に足の指が使えていない場合もお尻が痛くなります。
この状態の方もかなり多いです。
少しポイントがあるのですが足の指を回すと痛みが来ます。
このパターンの方はお尻の痛みが良くなってくると腰痛がきます。

気づかない自分の体の癖がわかれば坐骨神経痛のお尻の痛み改善する

坐骨神経痛だけではありませんが基本痛みは自分の癖が作ります。
その癖は自分ではなかなか気づけません。
何故か？無意識でやっているからです。蕨重症専門くまさんの整骨院では整体で矯正していますので捻じれで〇〇な動作してませんか？と聞くと、だいたいやってません。と言われますが次回ご来院の時に【前回〇〇やってませんか？と言われましたが無意識でやっていました】というのはよく言われます。
このように自分の長年の癖が坐骨神経痛を作りますのでご注意ください。

当院整体は坐骨神経痛に有効な施術になりえます。
坐骨神経痛やってはいけない事を注意しながら日常の姿勢を改善してください。

坐骨神経痛のお尻の痛みを自分で治そうとしてなにが悪いの？

それは癖のある使い方をしているからです。
仕事でも同じ所でまた間違えた！という経験はありませんか？体の使い方や姿勢も同じです。無意識でいつものように使うようになっています。
それを１つずつ治していくとかりにまた痛みが出ても「これが原因かな？」とわかるようなってきます。
坐骨神経痛でお尻の痛みが強い方蕨東口の蕨重症専門くまさんの整骨院にお任せください。