坐骨神経痛になりやすい仕事の年齢層は、30代から50代です。

この年代は、仕事で長時間立ちっぱなしや座りっぱなしになることが多いため、腰に負担がかかりやすくなります。また、筋力や体力も低下し始めるため、腰痛になりやすい傾向にあります。
坐骨神経痛になりやすい仕事は、以下のとおりです。

坐骨神経痛の痛みについて

• 介護職

• 工事現場

工事現場では、重い資材や機材を運ぶ作業が多くあります。また、狭い場所での作業や高い場所での作業も多くあるため、腰に負担がかかりやすくなります。

• 製造業

製造業では、部品や製品を運ぶ、長時間立ち作業をするなどの仕事が多くあります。また、長時間同じ姿勢で作業をすることが多いため、腰痛になりやすい傾向にあります。

• 運輸業

運輸業では、長時間運転をする、重い荷物を積み降ろしするなどの仕事が多くあります。また、長時間同じ姿勢で作業をすることが多いため、腰痛になりやすい傾向にあります。

これらの仕事は、腰に負担がかかりやすい動作や環境が存在するため、坐骨神経痛になりやすいと考えられます。

坐骨神経痛は、適切な対策を講じることで予防することができます。坐骨神経痛になりやすい仕事に就いている人は、以下の対策を心がけましょう。

どの仕事でもそうですが同じ使い方をしない事は重要です

坐骨神経痛の再発防止の為に

• 腰に負担がかからない動作を心がける

重い物を運ぶときは、しゃがんで運ぶようにしましょう。また、腰を反らしたり、ひねったりしないよう注意しましょう。

• 無理のない重量を運ぶ

無理に重い物を運ばないようにしましょう。一人で運べない場合は、複数人で運ぶようにしましょう。

• 休憩をこまめに取る

長時間同じ姿勢で作業していると、腰に負担がかかります。こまめに休憩を取って、腰を休ませるようにしましょう。

• 筋力トレーニングをする

腹筋や背筋などの筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減することができます。

• 適度な運動をする

適度な運動をすることで、筋力や体力を維持することができます。

また、職場では、腰痛対策を講じた環境づくりを行うことも有効です。たとえば、デスクや椅子の高さを調整したり、適度な明るさや温度を保ったりするなどの対策が挙げられます。

坐骨神経痛での当院ご案内

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