がに股 腰痛のもと

がに股について１つの疑問が襲いました。【子供や若い女性はがに股にならないのになぜおじいちゃん、おばあちゃんはがに股なのだろう！】
という事は年々前かがみなるのと、体の間違った癖でがに股になるのかな？と思います。
くまさんの整骨院では蕨で腰痛を治したい方が沢山ご来院されています。
長年治らない腰痛でお悩みの方はこちらの記事もぜひご覧ください。

さすがにこれはやりすぎですが

この状態でがに股で歩いているとがに股腰痛、坐骨神経痛にもなります。
もちろんがに股でいると骨盤ズレが腰痛をおこします。

がに股で立ち仕事の場合は立ち仕事腰痛になりやすいですし、デスクワークでも足を開きすぎているとデスクワーク腰痛になりやすくなります。
立ち仕事の方はコルセットより骨盤ベルトをおすすめします。

がに股 腰痛の原因

中年の方はがに股になりがちです。
デスクワークであれば歩いているときも立っているときも座っているときも足を開いています。
このがに股が腰痛になりますし年々足を開くようになってきます。

足を開けば腰方形筋が緊張します。右側の腰が痛い、左側の腰が痛いといつも同じ方が痛い人は要注意です。
腰方形筋とはどこでしょうか？

単純に考えて左右同じだけがに股にするのは難しいです。
現場で股関節をみていても左右どちらかだけがに股になっている人はほぼ100％です。
立っている時、歩いている時もがに股で座っている時も足を開けば常に腰方形筋は緊張しています。

ガニ股・足の開きの左右差と「内股の反作用」が腰痛を引き起こす理由

自分の足ですが右足のが開いていますね。
これが長年続いているのが右腰がいつも痛い、左腰がいつも痛いの原因です。

今は回復しましたが私が歩行困難になり横になって死ぬほど痛い坐骨神経痛や仙腸関節機能障害になったのもがに股が問題でした

必死に歩く練習をしていた頃です。

右足が外に出ています。人間の体は反作用しますので左足は内股になります。
この癖を治すのが大変でした。
写真の赤丸のお腹の所も詰まっているので施術します。
お腹のつまりがとれれば背面は楽になります。

まとめ：日常のガニ股・足の開きの癖を見直して長年の腰痛・坐骨神経痛を予防しよう

①前屈み

単純に気をつけの姿勢で体を前に曲げてみてください。そして足を開いて曲げてみてください。開いた方が安定します。だんだん気づかずに前屈みになりますので年齢重ねるごとに足を開き、体を壊していきます。

②右足を開く癖

①と同様ですが、仮に左より右足のが足を開けば右のお腹の筋肉は引っ張られます。それによりバランスを崩し、左側のどこかが痛くなります。内股よりがに股のが安定しますし体の使い方としては良いですが、開きすぎで壊すということです。トイレに自然に座るとどっちのが開いているかよくわかります。

大きくダメージを受けている上腕三頭筋　鎖骨のズレ　その次にダメージを受けてる大小胸筋、ちょっとずつダメージを受けている円回内筋、肋間筋、外ふくしゃ筋肉などのお腹の筋肉、これらが全てかさなり腰の痛みを出しています。

がに股の癖は治した方が良いです。特に４０代以降の女性でもがに股になっている方は多いです。

あわせて「高齢者の腰痛は「年のせい」じゃない？脳の勘違いと、諦めなくていい理由」もご覧ください。

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金子 太樹

【保有資格・実績】 ・厚生労働大臣認定 柔道整復師（国家資格） ・臨床経験21年以上 ／ 延べ20万人以上の施術実績 重症症状（片麻痺、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など）を専門とし、他の整体院や保険診療では得られない価値を提供することに情熱を注いでいます。患者様が「この先歩けなくなるかも？」という不安から解放され、一歩ずつ回復へ向かえるよう、正しい努力の仕方をサポートしています。

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