腰痛が１週間治らない原因

１週間腰痛が治らない方用の動画を作成しました。
おもな原因と対策をお伝えしていますが、【腰痛が治らない】方は様々な問題がありますのでファーストステップになります。
1つずつ行っていくと劇的に腰痛がなくなっていきます。
ご質問などありましたら下記のLINEよりお願いいたします。
蕨市近隣の川口市、戸田市の方はご来院頂いた方がよりわかりやすいです。

腰痛1週間治らない原因は、大きく分けて以下の2つです。

• 筋肉や関節の損傷
• 病気

筋肉や関節の損傷による腰痛は、急性腰痛と呼ばれ、ぎっくり腰などが代表的なものです。また、慢性腰痛と呼ばれる、長期間続く腰痛も、筋肉や関節の損傷が原因である場合が多いです。
病気による腰痛は、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症、変形性関節症、脊柱管狭窄症などが代表的なものですが別に病名ついているから痛いというわけではありません。
当院の見解として腰痛治らない方は使い方を凄く間違っている方が非常に多いです。

治らない腰痛の方はどんな仕事をしているかも重要です。
立ち仕事で腰痛が治らないのか？
デスクワークで腰痛が治らないのか？

腰痛が2週間治らない人や、腰痛が3週間治らない人も同じように治らない原因があります。
あるいは動作で腰痛になるのか？様々な原因が考えられます。

腰痛が１週間治らない方の症状

当院では１週間という方は少なく何年も何十年も痛い方が多いですが共通点があります。

1. 片方の腰だけ痛い
2. 立ち上がりや長い時間同じ姿勢をしていると痛い
3. 毎日痛い
4. 動作で腰が痛くなる

そもそも何年も同じように生活していて腰痛がおきているのならそれは間違って使っているので使い方を変えなければなりません。
くまさんの整骨院では日常の生活スタイルをお伺いし改善へ向けてお話させて頂いています。

治らない腰痛の治療法

腰痛が1週間治らない場合は、以下の原因が考えられます。

• 筋肉や関節の損傷が深刻である
  
  

この足が右も左も同じに見えますか？
なんとなく左側の内ももが良く見えてませんか？
もちろんカメラの位置もありますが１週間以上腰痛治らない方は体の捻じれがあちこちにあります。
このような捻じれは普段の癖が長年続くとなります。
例えば立ち仕事でいつもやすめの姿勢などしている場合も腰痛になりやすくなります。

• 腰痛の対処法が間違っている

大多数の方が治らない腰痛は対処法を間違っています。

当院の腰痛が１週間治らない考え方

実は原因は簡単です。
もともとの間違った使い方と痛みで逃げる動作をしているから治りません。
筋肉や関節の損傷が深刻な場合は、自然に治るのに時間がかかる可能性があります。
実は関節を損傷するようなものも体は自分しか使わないので使い方を変えると変わります。
当院では長年の腰痛に困っている方が沢山いらっしゃいます。
適切な治療を受けないと、腰痛が治りにくくなります。
腰痛の対処法が間違っている場合も、腰痛が治りにくい原因となります。
例えば、痛みを我慢して無理をしたり、間違ったストレッチやマッサージをしたりすると、腰痛が悪化する可能性があります。
ご自分の体の曲がりを把握してどれが最適なのかを理解して行いましょう。
当院では治らない腰痛でお困りの方にはしっかり順序立ててやる事をお伝えしています。

気合で無理して動いていると逃避と言って痛くない姿勢をしようとします。
これが余計に体を悪くして１週間腰痛が治らない。
あるいはずっと腰痛が何年も続く状態になります。

もともと昔から腰痛がありましたか？
昔から痛い方は癖が強くなって治りにくくなります。

腰痛が治らない人がよくやっている事としては間違った使い方です。

歩けない腰痛

腰が痛くなって歩けなくなる方は体をのけ反ってしまっている可能性が非常に高いです。
お年寄りのように前かがみになっていても重心はかかとにのっている事が多いです。
そうなるとお尻まではのけ反って腰から前に曲げているので丁度腰の下の方の筋肉を引っ張る可能性が非常に高いです。
この場合は根本的に使い方を変えないといけません。

歩けない腰痛対処法

当院では骨盤ベルトを推奨していますがコルセットでも歩けるようなサポートは必要です。
更に重心を変えるためにインソールは使用してもらった方が良いです。
腰痛の痛みで足を開いてしまう方が多いと思いますが足を開けば開く歩ほど腰が痛くなります。
出来るだけ足は閉じて歩きましょう。（がに股は✖）

20代の女性に多い腰痛の特徴

20代女性で多いのはデスクワークをしている女性が多いです。
理由としては常に同じ姿勢でパソコンをしているのがあげれます。
当院にご来院される20代の女性の方のほとんどはデスクワークです。
座り方をみると特徴があります。
皆さん姿勢よく反り腰になっていますので気を付けましょう。
当たり前にやっている姿勢が皆様の腰痛を作ります。

腰痛が1週間治らないときの対処法

腰痛が1週間治らない場合は、以下の対処法を試してみましょう。

• 安静にする

動けば動くほど先ほど記載しているように逃避と言って痛みから逃げますので結果は良くなりません。

• 鎮痛剤や湿布を利用する

１週間腰痛が治らない方はよく皆さんやっています。
効果があればやって頂いて、変わらないならやめた方がいいと思います。

• ストレッチやマッサージをする

可能な限り正しいストレッチを行ってほしいです。
間違った意味のないストレッチをやっている方が非常に多いです。

安静にすることで、筋肉や関節の負担を減らし、痛みを緩和することができます。
姿勢や使い方の悪い方は、また動きだすと腰痛が出てきます。
この繰り返しで皆様は【腰痛治らない】とおっしゃいますが、しっかりとやっていけば回復します。
また、ストレッチやマッサージを行うことで、筋肉や関節の緊張をほぐし、痛みを緩和することができます。
ただし、これらの対処法を試しても、腰痛が治らない場合は、ご来院ください。

腰痛が治らない方の姿勢

まず骨盤を右か左にふって痛みを避ける姿勢をしています。この状態で動いていると絶対になおりません。

治らない場合は家で横になっていましょう。
骨盤が曲がっていれば曲がっているほど、いつも通り動いていると腰痛は治りませんし長く続きます。
すぐ治そうという方も多いですが、間違っている姿勢で体を使っているのはご自身なので焦らず1つずつやっていきましょう。

腰痛が治らない女性

腰痛が治らないパターンの女性としてはデスクワークなら浅く座っている方が多いです。

特に女性は家事をやっていたりする事も多いので同じパターンで体を使っている事が多いので治らない腰痛になりやすいです。

2週間以上治らない腰痛

2週間以上腰痛が治らなくて内臓的な病気がない方は長年の使い方の間違えで体の捻じれが強かったり、筋肉が同じ所ばかり使われていたりします。
だいたいヘルニア持ちとか脊柱管狭窄症という方が多いですがあまり整形外科的な病名は関係ありません。
感染症や内臓系の病気がある方は別になります。
腰痛になる方の共通点としてはご自分の体のメンテナンスをしていない方が多いです。
2週間と言わずに長く治らない腰痛の方は自分でなんとかしようとせずにご来院頂いた方が良いです。
仮に長く続く腰痛が痛みがなくなったとしても、再発するリスク、すぐ他が痛くなる可能性は物凄い高いです。
それくらい体の捻じれや使い方が間違っている状態だからです。

ぎっくり腰２週間以上治らないぎっくり腰

ぎっくり腰をしたけどなかなか治らなくて２週間以上続いていますという方は多いです。
もともとの姿勢が悪くてぎっくり腰はきっかけでしかないという事です。
その姿勢を疎かにして腰の痛みだけなんとかしたいと思っても治りません。
体は繋がっているので他の所の影響を受けているという事です。
対策としてはストレッチをしっかりとしましょう。

脊椎と腰椎の異常と腰痛の関係

脊椎の異常、腰椎の異常というと脊柱管狭窄症が思い浮かびます。
脊椎とは背骨の事と思ってもらって良いです。
腰椎とは腰の骨の事です。
一般的には腰椎の間が狭いので腰痛をおこしていると言われていますが、尻もちなどで圧迫骨折している方も痛くない日があったり、あるいは腰痛を感じていなかったりする方もいらっしゃるので関係はありません。
だいたい30才くらいから歩き方もおかしくなってきますので腰痛になりやすくなります。

脊柱管狭窄症と言われたけど腰痛治ると思っていいの？

当院では沢山の脊柱管狭窄症や長年の腰痛を抱えている方が改善しています。
そもそも腰痛にならないように生活スタイルを考えたことがありますか？
だいたいの方は病名であきらめてしまっています。
当院の施術と日常の生活動作の改善、日々のセルフケアで脊柱管狭窄症でも腰痛は治りますが、たまに痛くなるのは寝不足やストレスやアルコールの飲みすぎなどもかかわりますので一生痛くならないか？というと少し違いますが腰の痛みを感じない良い日が非常に多くなります。

 

腰痛を予防する方法

腰痛を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。

• 正しい姿勢を保つ
  

• 適度な運動をする

• バランスの良い食事を摂る
  

１週間治らない腰痛は不安が大きくなりませんか？
その不安なまま過ごしていると私の腰が悪いという意識になります。
前にも記載しましたがあなたの体を他人が使う事はありません。
使い方を変えて癖を治して治らない腰痛から解放されて、不安のない生活をおくりませんか？

かばって動くと他も痛くなります。腰が痛いのに、股関節が痛い、お尻が痛いと色々痛いところが増えると更に不安になりますのでまず、ご来院頂いた方が早いです。しっかりと原因と治し方もお伝えしますが１回で全て治すのは難しいです。

１週間腰痛治らない方は改善案お尻ストレッチ

沢山お伝えしたので簡単に。

この体まがっていませんか？
これを図にすると

骨盤が左に行って体も左に曲がっています。
これを治していくのですが１週間治らない腰痛の方はまずはお尻のストレッチを行ってください。

スポーツなどやっていて水泳などで腰痛が気になっている方も腰痛に対する考え方が間違っている可能性があります。

長年の無意識に行っている姿勢が腰痛が治らない

上の図のように曲がっていくのは長年の姿勢の問題です。
簡単なものではあぐらをしたり床に座る事から、無意識でおこなっている片足に重心が乗る癖など人によって様々です。

長年の癖が腰痛を治らなくさせます。

使い方の間違えは腰痛が治らない

まず前に曲げるのが痛いからやらない。
これは腰痛が１週間治らない原因になります。
前に曲げるにして使い方を変えましょう。
具体的にいうと

腰のところが反っているのはわかりますでしょうか？
これはかかとに重心がのりすぎています。
もともとの姿勢が後ろであれば前にはいきにくくなります。

最低でもこのくらいになってから前に曲げましょう。
これが使い方の間違いです。

お尻のストレッチでどのくらい体が変わるか？
研究しました。
反り腰がよくなっているのがわかります。
自分の弱点はなかなか自分ではわかりません。
なのでストレッチをしていても間違ったストレッチをしている方が多くいらっしゃいますし、そもそもストレッチのやり方も間違っている方は沢山います。
治らない腰痛の方はご自分ではなかなか難しいと思いますのでご相談ください。

腰痛1週間治らない方のまとめ

治らない腰痛は正しい姿勢を保つことで、腰への負担を減らすことができます。
適度な運動をすることで、腰周りの筋肉を鍛え、腰痛の予防につながります。
バランスの良い食事を摂ることで、骨や筋肉を丈夫に保ち、腰痛の予防につながります。
また、長時間同じ姿勢を続けたり、重いものを持ち上げたり、無理な動きをしたりしないように注意しましょう。

腰痛は、生活習慣や運動不足などが原因で起こることが多いため、日頃から予防（ストレッチや体操）に努めることが大切です。
なぜ腰が痛くなっていて治らないか？知りたい方はくまさんの整骨院にご来院ください。
蕨、戸田、川口、さいたま市、草加市、南浦和、西川口などから当院はご来院頂いています。

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