腰痛1週間治らない!このまま治らないのか?不安になる | 蕨市のくまさんの整骨院

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腰痛1週間治らない!このまま治らないのか?不安になる

長引く腰痛

腰痛が1週間治らない原因

1週間腰痛が治らない方用の動画を作成しました。 おもな原因と対策をお伝えしていますが、【腰痛が治らない】方は様々な問題がありますのでファーストステップになります。 ご質問などありましたら下記のLINEよりお願いいたします。 蕨市近隣の川口市、戸田市の方はご来院頂いた方がよりわかりやすいです。

腰痛1週間治らない原因は、大きく分けて以下の2つです。

  • 筋肉や関節の損傷
  • 病気
起床時腰痛

筋肉や関節の損傷による腰痛は、急性腰痛と呼ばれ、ぎっくり腰などが代表的なものです。また、慢性腰痛と呼ばれる、長期間続く腰痛も、筋肉や関節の損傷が原因である場合が多いです。 病気による腰痛は、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症、変形性関節症、脊柱管狭窄症などが代表的なものですが別に病名ついているから痛いというわけではありません。 当院の見解として腰痛治らない方は使い方を凄く間違っている方が非常に多いです。

腰痛の原因

腰痛が1週間治らない場合は、以下の原因が考えられます。

  • 筋肉や関節の損傷が深刻である 足を開くと坐骨神経痛の原因 股関節や膝も痛くなります
この足が右も左も同じに見えますか? なんとなく左側の内ももが良く見えてませんか? もちろんカメラの位置もありますが1週間以上腰痛治らない方は体の捻じれがあちこちにあります。
  • 病気が原因である
  • 腰痛の対処法が間違っている

当院の腰痛が1週間治らない考え方

実は原因は簡単です。 もともとの間違った使い方と痛みで逃げる動作をしているから治りません。 筋肉や関節の損傷が深刻な場合は、自然に治るのに時間がかかる可能性があります。 実は関節を損傷するようなものも体は自分しか使わないので使い方を変えると変わります。 当院では長年の腰痛に困っている方が沢山いらっしゃいます。 適切な治療を受けないと、腰痛が治りにくくなります。 腰痛の対処法が間違っている場合も、腰痛が治りにくい原因となります。 例えば、痛みを我慢して無理をしたり、間違ったストレッチやマッサージをしたりすると、腰痛が悪化する可能性があります。 ご自分の体の曲がりを把握してどれが最適なのかを理解して行いましょう。 当院では治らない腰痛でお困りの方にはしっかり順序立ててやる事をお伝えしています。 ストレッチボード 気合で無理して動いていると逃避と言って痛くない姿勢をしようとします。 これが余計に体を悪くして1週間腰痛が治らない。 あるいはずっと腰痛が何年も続く状態になります。 もともと昔から腰痛がありましたか? 昔から痛い方は癖が強くなって治りにくくなります。 ストレッチお尻

腰痛が治らない人がよくやっている事としては間違った使い方です。

腰痛が1週間治らないときの対処法

腰痛が1週間治らない場合は、以下の対処法を試してみましょう。

  • 安静にする
動けば動くほど先ほど記載しているように逃避と言って痛みから逃げますので結果は良くなりません。
  • 鎮痛剤や湿布を利用する
1週間腰痛が治らない方はよく皆さんやっています。 効果があればやって頂いて、変わらないならやめた方がいいと思います。
  • ストレッチやマッサージをする
可能な限り正しいストレッチを行ってほしいです。 間違った意味のないストレッチをやっている方が非常に多いです。 内転筋ストレッチ

安静にすることで、筋肉や関節の負担を減らし、痛みを緩和することができます。鎮痛剤や湿布を利用するのも、痛みを緩和するのに効果的です。 また、ストレッチやマッサージを行うことで、筋肉や関節の緊張をほぐし、痛みを緩和することができます。 ただし、これらの対処法を試しても、腰痛が治らない場合は、ご来院ください。

当院の腰痛が治らない見解

まず骨盤を右か左にふって痛みを避ける姿勢をしています。この状態で動いていると絶対になおりません。 間違った姿勢 治らない場合は家で横になっていましょう。 骨盤が曲がっていれば曲がっているほど、いつも通り動いていると腰痛は治りませんし長く続きます。 すぐ治そうという方も多いですが、間違っている姿勢で体を使っているのはご自身なので焦らず1つずつやっていきましょう。

腰痛を予防する方法

腰痛を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。

  • 正しい姿勢を保つ うつぶせ反り腰 うつぶせ腰痛
  • 適度な運動をする
ロードバイク運動
  • バランスの良い食事を摂る
食事

1週間治らない腰痛は不安が大きくなりませんか? その不安なまま過ごしていると私の腰が悪いという意識になります。 前にも記載しましたがあなたの体を他人が使う事はありません。 使い方を変えて癖を治して治らない腰痛から解放されて、不安のない生活をおくりませんか?

かばって動くと他も痛くなります。腰が痛いのに、股関節が痛い、お尻が痛いと色々痛いところが増えると更に不安になりますのでまず、ご来院頂いた方が早いです。しっかりと原因と治し方もお伝えしますが1回で全て治すのは難しいです。

腰痛1週間治らない

1週間腰痛治らない方はお尻ストレッチをしましょう

沢山お伝えしたので簡単に。 腰痛1週間治らない この体まがっていませんか? これを図にすると 体の捻じれ 骨盤が左に行って体も左に曲がっています。 これを治していくのですが1週間治らない腰痛の方はまずはお尻のストレッチを行ってください。

長年の無意識に行っている姿勢が腰痛が治らない

上の図のように曲がっていくのは長年の姿勢の問題です。 簡単なものではあぐらをしたり床に座る事から、無意識でおこなっている片足に重心が乗る癖など人によって様々です。 腰痛治らない 長年の癖が腰痛を治らなくさせます。

使い方の間違えは腰痛が治らない

まず前に曲げるのが痛いからやらない。 これは腰痛が1週間治らない原因になります。 前に曲げるにして使い方を変えましょう。 具体的にいうと 反り腰 腰のところが反っているのはわかりますでしょうか? これはかかとに重心がのりすぎています。 もともとの姿勢が後ろであれば前にはいきにくくなります。 反り腰改善 最低でもこのくらいになってから前に曲げましょう。 これが使い方の間違いです。 ストレッチの効果 お尻のストレッチでどのくらい体が変わるか? 研究しました。 反り腰がよくなっているのがわかります。 治らない腰痛の方はご自分ではなかなか難しいと思いますのでご相談ください。

腰痛1週間治らない方のまとめ

治らない腰痛は正しい姿勢を保つことで、腰への負担を減らすことができます。 適度な運動をすることで、腰周りの筋肉を鍛え、腰痛の予防につながります。 バランスの良い食事を摂ることで、骨や筋肉を丈夫に保ち、腰痛の予防につながります。 また、長時間同じ姿勢を続けたり、重いものを持ち上げたり、無理な動きをしたりしないように注意しましょう。 腰痛は、生活習慣や運動不足などが原因で起こることが多いため、日頃から予防(ストレッチや体操)に努めることが大切です。 なぜ腰が痛くなっていて治らないか?知りたい方はくまさんの整骨院にご来院ください。 蕨、戸田、川口、さいたま市、草加市、南浦和、西川口などから当院はご来院頂いています。

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執筆者(Writer) 金子 太樹

くまさんの整骨院 柔道整復師免許

執筆者はこちら 最終更新日2024年7月2日