頚椎ヘルニアやってはいけないこと

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当院の頚椎ヘルニアの施術

頚椎ヘルニアとは

頚椎とは、首の骨の部分で頭部と体幹をつないでいます。骨の間には、骨と骨の間にあるクッションを担う軟骨があります。衝撃を吸収する役割を果たしているのが椎間板です。椎間板が何かしらかの変形や圧迫により、神経に骨が触れることで各神経に影響を及ぼしていきます。
痛みやしびれの症状を引き起こします。

頚椎ヘルニア原因

老化現象による機能の低下が挙げられます。常に圧力がかかる状態にあるので劣化が進みます。
その他、悪い姿勢やストレートネック、外傷、重労働、激しいスポーツなど様々です。
最近は、パソコンやスマートフォンなどの機器の普及が進み、首を前に突き出したり手元を見る時間が長くなっているこも負担をかける原因です。

頚椎ヘルニア人は多い。だけど痛みや症状を出すとは限らない

無作為にmrで調べるとかなりヘルニアの人はいるみたいです。
あんまり自分はヘルニアが痛み出すとは信じてません。
朝だけ痛いけど日常は生活できるとかそんな朝だけ都合良くヘルニアが神経にあたったり脊髄症状おこしますかねー？

私の持ってる病気も脊髄症状です。
とにかく左足を使うのが痛くて、ある時歩いてる時に腕を後ろにふって歩いたら痛くなかったのでこれは難病の痛みじゃないだろうし、ましてやヘルニアの痛みでもないだろうし、普段の仕事や長年の捻れのせいだろうと思いました。
ヨガやると異常にラクになったりもしたので、後縦靭帯骨化症や黄色靭帯骨化症やヘルニアの痛みじゃないだろうと。

改めてみるとかなり自分病気持ちだな(笑)
大事なのは痛いときに病気のせいで痛いと思わないことです。全部病気のせいにすると痛いときだけ都合良く「自分はヘルニアで痛いんだ」と考えると良くなりません。
ただ自分で痛い時に都合良くヘルニアを使っているだけです。
経験者的に言うとこれは一番大事です。

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前置きが長くなりましたが、頚椎ヘルニアの理由を考えてみます。

まず赤丸①が丸くなってます。いわゆる猫背です。連動して顔が前にでます。常に後頚部は長年緊張します。顎は上がります。これは２番です。そして両肩は中に入ります。３番です。

背中の筋肉は伸ばされているので前側はギュっと収縮してます。骨盤は後傾が多いと思います。いわゆるデっ尻です。
赤丸のところは収縮しているので横隔膜の動きは非常に悪くなります。
単に頚椎へニアといっても背骨は骨盤から首まで繋がっています。
どこが悪くなっても首にくることはあります。
首だけではなく全身のバランスを整えるのにくまさんの整骨院での整体は有効です。

頚椎ヘルニア治し方

ここからは治し方です。
まずは伸びきった背筋を縮めます。
かなり大変な作業になります。

癖付いたからだを再教育するのでこまめに１回はストレッチを何セットもやってもらわなければなりません。
中に入った肩は胸が縮んでいるのでそれも一緒にストレッチをしてもらいます。
そしてお腹も伸ばさないといけません。

更に骨盤が動くようにします。
２週間は痛い中ストレッチ、ヨガ地獄です。
自分の場合は「長年悪い使い方した自分が悪いから仕方ない」と思ってやってました。
全く薬もきかなかったので自分で考えてやるしかないなぁーと思ってやったのが良かったです。これが薬が効いてたら《辛いことはやりたくないので、やってなかったかも》しれません。

ストレスも良くないのでマインドフルネスも行いある程度のところで施術もしてもらいました。人に今やってることがあってるか確認してもらうのは大事な事なので。

自分でなんとかしたい人は参考にしてみてください。

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自分では何ともならず悪化してしまうパターンがほとんどなので
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著者（writer）
金子 太樹