ソファーで寝ていて腰が痛いについて
結構良く言われる腰痛です。
ソファーで寝るとなぜ次の日に腰がいたくなるのでしょうか？
腰痛になるには理由があります。
ちなみに腰椎ヘルニアでソファーで寝るのは絶対やめた方が良いです。
腰痛になってご来院希望の方は腰痛整体治し方
蕨でソファー寝の腰痛なら当院へ
「蕨・川口・戸田近郊で改善しない腰痛にお悩みの方はこちら（初回限定案内）」
ソファーで寝る場合は、以下の点に注意しましょう。
- ソファーの硬さや形状が腰に合ったものを選ぶ
- ソファーの上でできるだけ自然な体勢で寝る
- 寝返りが打てるくらいのスペースを確保する
また、腰痛がひどい場合は、無理をせずに早めに整骨院や病院を受診するようにしましょう。
以下に、ソファーで腰が痛くなったときの対処法をご紹介します。
- 痛みのある部位を温める
- 痛みのある部位をマッサージする
- 痛みのある部位をストレッチする
- 痛みのある部位を安静にする
これらの対処法で痛みが軽減しない場合は、無理をせずに早めに整骨院や病院を受診するようにしましょう。
なお、ソファーで寝る習慣がある方は、できるだけベッドで寝るようにしましょう。ベッドは寝ることを想定して作られているので、腰への負担が少なく、腰痛を予防することができます。
ソファーで寝て腰痛になる一般的な見解
ソファーで寝て腰が痛くなったとのこと、お辛いかと思います。
ソファーは座るために作られているので、寝ることを想定して作られているわけではありません。
そのため、ソファーで寝ると腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
ほとんどがソファーから立つ時に痛みが出ると思います。
蕨市で腰痛の治し方を知りたい方は当院にご来院ください。
なぜ今ご自分の体に腰痛がおきているか？理由がわかると思います。
ソファーで腰が痛くなる原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- ソファーの硬さや形状が腰に合っていない（基本的には寝るのにはあっていません。）
- ソファーの上で不自然な体勢で寝てしまう（斜めで寝てしまう）
- ソファーで寝返りが打てない
上記内容は一般的な見解。当院のソファーで寝たら腰痛の見解は違います。
当院見解です。
骨盤が左にいっているのがわかりますか？
こちらは右です。
脇の下から線を右、左と引いていただくとわかりやすいと思います。
矢印の書いてある写真でいきます。
当院では整体でソファーで寝た時の腰痛を施術していきます。
ソファで寝ると腰が痛い本当の理由｜骨盤の左右の傾きと立ち上がり痛
そもそも矢印のある方だと骨盤がかなり右にいっているのがわかりますか？
この状態になっているとそもそももう右に１ミリいけば腰や足が痛くなると思います。
じゃあ左にいけばいいじゃんと思う方。
右にいく癖が長いので左にはなかなかやれないと左にはふり幅がないので痛くなります（笑）
どっちいっても腰痛じゃん！と思った方。
正解です。
ソファーで寝ると沈みますよね？
沈むとより骨盤が曲がります。
長い時間寝ていると更に痛くなります。
ソファーで寝る坐骨神経痛
坐骨神経痛だけはないですがソファーで寝るのはやめた方が良いです。
坐骨神経痛でソファーで寝ると寝返りが辛いと思います。
柔らかい分寝返りにちからがいるということです。
先日ご来院された新規の方
今回のこの内容の腰痛みでした。
ご来院された方【もう４日も腰が痛くて・・・】
ちょっと高齢だったのですが、治し方をお伝えして注意事項をお伝えします。
【あれ？痛くないぞ・・・】
いやいや（笑）痛い方がいいんですか？と。
そもそも腰痛だろうが、重度腰痛だろうが、脊柱管狭窄症だろうが、腰椎ヘルニアだろうがあんまり関係ないです。
使い方の間違いです。
詳しくお伝えしました。
そしてラインで注意事項を送ります。
初めて聞く内容なので絶対忘れてしまうのでいつでも見返せるようにしておきます。
実際この方も長く整体に通っていた方で引っ越してきて【どこかいいとこないかなー】という事でご来院されました。
話をきいて【え？これで腰痛なおるの？】って感じでした。
実際ほとんどの腰痛治療している方しらないんでないでしょうか？
私の場合は歩けなくって必死に歩けるようにとやってきたので色々と研究しています。
どのストレッチをしたらソファーで寝て腰痛に効果が高いの？
腰痛に対する効果の高いストレッチをしかも簡単なものをお伝えするようにしています。
もちろん自分の体の曲りがわからない方がほとんどなので痛みがなくなってもご来院された方が良いです。
どこいってもなおらない症状の方当院はいつでもお待ちしています。
💡 ソファーから立ち上がる時や寝起きに腰が伸びずお困りの方へ
ソファーで寝た後に腰痛が何日も抜けない場合、単にソファーが柔らかいだけでなく、普段から骨盤が左右どちらかへ傾く「重心の偏り」が限界に達しているサインです。立ち上がりや歩行時の身体の使い方を姿勢・歩行分析で確認し、ぶり返さない身体づくりを行う当院の腰痛施術と改善事例は以下をご覧ください。
▶ 【蕨市】立ち上がり痛・長引く腰痛の根本原因と改善症例まとめはこちら
お尻から足にかけての痛み・しびれを伴う方はこちら：【蕨市】坐骨神経痛・足のしびれ専門整体ガイド
まとめ：ソファで寝たら腰が痛い時の注意点と根本対策
体の構造上やめた方が良いですが、結果良くなることも、悪化する事もありますが、大抵は悪化するように感じます。
Q1. 蕨市在住ですが、ソファーで寝て起きたら腰が伸びなくなりました。なぜですか？
A. それは、ソファーの柔らかさによって「骨盤のズレ」が悪化したからです。 ソファーは座るためのもので、寝ると腰が沈み込みます。当院（蕨市）の見解では、もともと骨盤が右や左に傾いている方がソファーで寝ると、その傾きが強制的に強まり、朝起きた時に激痛で動けなくなってしまいます。
Q2. 坐骨神経痛やヘルニア持ちですが、ソファーで寝ても大丈夫ですか？
A. 絶対にやめた方が良いです。 ソファーは柔らかすぎて、寝返りを打つのに余計な力が必要になります。坐骨神経痛や腰椎ヘルニアの方が寝返りを打てない状態で長時間寝ると、患部が固まり、症状が急激に悪化するケースが多いです。できるだけベッドや布団で寝るようにしましょう。
Q3. ソファーで寝てから4日以上腰痛が治りません。温めれば治りますか？
A. 4日以上続く場合は、単なる筋肉痛ではなく「体の使い方の間違い」が起きている可能性が高いです。 温めると一時的に楽になりますが、ズレた骨盤や使い方の癖は治りません。実際に当院（蕨・戸田エリア）へ来院された患者様も、4日間痛みが引かなかった状態から、正しい使い方に修正することで痛みが消失しました。長引く場合は早めにご相談ください。
当院のご予約やお問い合わせはLINEからお願いします。
お友達登録で私が歩行困難の時にやっていた神ストレッチプレゼント
くまさんの整骨院 院長 金子 太樹
柔道整復師歴21年
自身の歩けなくなった経験を元に、地域医療とリハビリ専門の整骨院として、重症の慢性痛や片麻痺などのリハビリに特化しています。
＼ 他の症状改善の実例もご覧ください ／
くまさんの整骨院で実際に改善された症状別の事例を動画でまとめています。
▶ 症状別・改善事例まとめページはこちら
蕨で整体をお探しの方へ。施術方針・料金・アクセスは、蕨の整体｜くまさんの整骨院のトップページをご覧ください。
湿布やマッサージでも改善しない
つらい腰痛・坐骨神経痛・歩行困難でお悩みの方へ
「コルセットが手放せない」「痛みがぶり返す」原因は、痛む場所とは別の骨盤や背骨の歪みにあるかもしれません。
くまさんの整骨院では、国家資格保有の院長があなたの痛みの根本原因を丁寧に見極め、改善へと導きます。
🏥 蕨市で開院12年・柔道整復師歴21年以上｜重症専門「くまさんの整骨院」
埼玉県蕨市（JR蕨駅東口徒歩7分）の「くまさんの整骨院」は、2014年の開院以来12年にわたり、臨床歴21年以上（20年以上）・延べ20万人以上の施術実績を持つ院長・金子太樹（厚生労働大臣認定 柔道整復師）が、すべての患者様を最初から最後まで一貫して担当しています。
院長自身も2020年に指定難病「後縦靭帯骨化症・黄色靭帯骨化症」による歩行不能・救急搬送を経験し、姿勢と歩き方の見直しによって自力歩行・ランニングができるまで回復した当事者です。痛む場所だけでなく「AI姿勢分析・動画歩行解析」で日常の体の使い方の癖まで見極め、病院や他院で改善しなかった腰痛・坐骨神経痛・片麻痺・後縦靭帯骨化症・頚椎症・五十肩・背中痛の根本改善をサポートします。
⭐ おかげさまでGoogleマップ口コミ 145件以上（現在149件・総合評価★4.9）の高評価をお寄せいただいております。実際に通われた患者様の生の声や当院までの地図・空き状況は、下記のGoogleマップ公式ページよりご確認いただけます。
LINEで簡単予約