ソファーで寝ていて腰が痛いについて
結構良く言われる腰痛です。
ソファーで寝るとなぜ次の日に腰がいたくなるのでしょうか？
腰痛になるには理由があります。
ちなみに腰椎ヘルニアでソファーで寝るのは絶対やめた方が良いです。
ソファーで寝て腰痛になる一般的な見解
ソファーで寝て腰が痛くなったとのこと、お辛いかと思います。
ソファーは座るために作られているので、寝ることを想定して作られているわけではありません。そのため、ソファーで寝ると腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
ほとんどがソファーから立つ時に痛みが出ると思います。
蕨市で腰痛の治し方を知りたい方は当院にご来院ください。なぜ今ご自分の体に腰痛がおきているか？理由がわかると思います。
ソファーで腰が痛くなる原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- ソファーの硬さや形状が腰に合っていない
- ソファーの上で不自然な体勢で寝てしまう
- ソファーで寝返りが打てない
ソファーで寝る場合は、以下の点に注意しましょう。
- ソファーの硬さや形状が腰に合ったものを選ぶ
- ソファーの上でできるだけ自然な体勢で寝る
- 寝返りが打てるくらいのスペースを確保する
また、腰痛がひどい場合は、無理をせずに早めに整骨院や病院を受診するようにしましょう。
以下に、ソファーで腰が痛くなったときの対処法をご紹介します。
- 痛みのある部位を温める
- 痛みのある部位をマッサージする
- 痛みのある部位をストレッチする
- 痛みのある部位を安静にする
これらの対処法で痛みが軽減しない場合は、無理をせずに早めに整骨院や病院を受診するようにしましょう。
なお、ソファーで寝る習慣がある方は、できるだけベッドで寝るようにしましょう。ベッドは寝ることを想定して作られているので、腰への負担が少なく、腰痛を予防することができます。
骨盤が左にいっているのがわかりますか？
こちらは右です。
脇の下から線を右、左と引いていただくとわかりやすいと思います。
矢印の書いてある写真でいきます。
これでソファーで寝るとどうでしょう？
そもそも矢印のある方だと骨盤がかなり右にいっているのがわかりますか？
この状態になっているとそもそももう右に１ミリいけば腰や足が痛くなると思います。
じゃあ左にいけばいいじゃんと思う方。
右にいく癖が長いので左にはなかなかやれないと左にはふり幅がないので痛くなります（笑）
どっちいっても腰痛じゃん！と思った方。
正解です。
ソファーで寝ると沈みますよね？
長い時間寝ていると更に痛くなります。
先日ご来院された新規の方
今回のこの内容の腰痛みでした。
ご来院された方【もう４日も腰が痛くて・・・】
ちょっと高齢だったのですが、治し方をお伝えして注意事項をお伝えします。
【あれ？痛くないぞ・・・】
いやいや（笑）痛い方がいいんですか？と。
そもそも腰痛だろうが、重度腰痛だろうが、脊柱管狭窄症だろうが、腰椎ヘルニアだろうがあんまり関係ないです。
使い方の間違いです。
詳しくお伝えしました。
そしてラインで注意事項を送ります。
初めて聞く内容なので絶対忘れてしまうのでいつでも見返せるようにしておきます。
実際この方も長く整体に通っていた方で引っ越してきて【どこかいいとこないかなー】という事でご来院されました。
話をきいて【え？これで腰痛なおるの？】って感じでした。
実際ほとんどの腰痛治療している方しらないんでないでしょうか？
私の場合は歩けなくって必死に歩けるようにとやってきたので色々と研究しています。
どのストレッチをしたらソファーで寝て腰痛に効果が高いの？
腰痛に対する効果の高いストレッチをしかも簡単なものをお伝えするようにしています。
もちろん自分の体の曲りがわからない方がほとんどなので痛みがなくなってもご来院された方が良いです。
どこいってもなおらない症状の方当院はいつでもお待ちしています。
逆のパターンとして急に腰痛の人がソファーで寝るとどうか？
体の構造上やめた方が良いですが、結果良くなることも、悪化する事もありますが、大抵は悪化するように感じます。
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