反り腰整体で治る【蕨市】

2023/10/19

反り腰整体で治る？

くまさんの整骨院では、反り腰は整体と姿勢で治します。

反り腰の理論はこちら⤵

まずなんで反り腰になるか？

反り腰は、腰が正常よりも前方に反ってしまうという姿勢の問題で、以下のような原因が考えられます。
1. 筋力の不均衡
腹部の筋肉が弱く、背中の筋肉が過度に強いと、腰が前方に反ってしまう可能性があります。
これは、長時間座っていると特に見られます。一般的には利き手、利き足があるので筋力は不均等ですが、日常の癖などが長年続きさらに筋力が不均等になります。
2. 体重過度の体重または妊娠による体重増加は、腰に余計な負担をかけ、反り腰を引き起こす可能性があります。
3. ハイヒールの長時間の使用
ハイヒールを長時間履くと、体の重心が前に移動し、それを補うために腰が反るようになります。
4. 姿勢の悪さ
長時間の同じ姿勢の維持、特に座ったままの作業や重いものを持ち上げる作業は、腰に負担をかけ、反り腰を引き起こします。
反り腰の対策は以下の通りです
1. 適切な姿勢の維持
立っているとき、座っているとき、重いものを持ち上げるときなど、日常生活のあらゆる場面で適切な姿勢を心掛けましょう。
2. ストレッチングと筋力トレーニング
腹部の筋肉を強化し、背中の筋肉をストレッチングすることで、筋力のバランスを整えます。
3. 体重の管理
適切な体重を維持することで、腰への負担を減らすことができます。
4. 適切な履き物
長時間立っている場合や歩く場合は、フラットシューズやサポート力のある靴を選ぶと良いでしょう。

これらが一般的な理論です。