反り腰整体で治る?
くまさんの整骨院では、反り腰は整体と姿勢で治します。
反り腰の理論はこちら⤵
まずなんで反り腰になるか?
1. 筋力の不均衡
腹部の筋肉が弱く、背中の筋肉が過度に強いと、腰が前方に反ってしまう可能性があります。
- 長時間同じ姿勢を続ける
- 運動不足
- 加齢
これは、長時間座っていると特に見られます。一般的には利き手、利き足があるので筋力は不均等ですが、日常の癖などが長年続きさらに筋力が不均等になります。
2. 体重 過度の体重または妊娠による体重増加は、腰に余計な負担をかけ、反り腰を引き起こす可能性があります。
3. ハイヒールの長時間の使用
ハイヒールを長時間履くと、体の重心が前に移動し、それを補うために腰が反るようになります。
4. 姿勢の悪さ
長時間の同じ姿勢の維持、特に座ったままの作業や重いものを持ち上げる作業は、腰に負担をかけ、反り腰を引き起こします。
反り腰の対策は以下の通りです
1. 適切な姿勢の維持
立っているとき、座っているとき、重いものを持ち上げるときなど、日常生活のあらゆる場面で適切な姿勢を心掛けましょう。
2. ストレッチングと筋力トレーニング
腹部の筋肉を強化し、背中の筋肉をストレッチングすることで、筋力のバランスを整えます。
3. 体重の管理
適切な体重を維持することで、腰への負担を減らすことができます。
4. 適切な履き物
長時間立っている場合や歩く場合は、フラットシューズやサポート力のある靴を選ぶと良いでしょう。
これらが一般的な理論です。
当院の反り腰改善の為の整体
反り腰の方はかなり多いですよね。
当院では整体で改善しています。
反り腰改善整体は全身矯正のコースで出来ます。
当院整体アクティベーターで反り腰を治す
アクティベーターは、アメリカで開発された手技療法です。専用の器具を使って、骨や関節の歪みを整え、神経の圧迫を軽減することで、痛みやしびれなどの症状を改善します。
アクティベーターは、反り腰の改善にも効果的です。アクティベーターの器具は、骨や関節の歪みを正確に測定し、適切な力で矯正することができます。そのため、筋肉のバランスを整えたり、骨盤の歪みを矯正したりすることで、反り腰の改善に効果が期待できます。
アクティベーターによる反り腰の改善の流れは、以下のとおりです。
- 立位姿勢で、骨盤の歪みや筋肉のバランスを測定します。
- うつ伏せの状態で、アクティベーターの器具を使って、骨や関節の歪みを矯正します。
- 正しい姿勢やストレッチの方法を指導します。
アクティベーターによる反り腰の改善には、1~3回の施術で効果を実感できることもあります。しかし、症状の程度によっては、複数回の施術が必要になることもあります。
アクティベーターは、他の整体法と併用することも可能です。反り腰整体とアクティベーター、両方を受けることで、より効果的な改善が期待できます
くまさんの整骨院の反り腰対策
歩けない時に撮った写真です。
めっちゃ反り腰ですね・・(笑)
ここから研究しました。
この写真の頃は歩けないほどの坐骨神経痛にも苦しみました。
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