マッサージ後の腰痛 解消法は？

先日妻とマッサージに行こうか？と予約を調べてみると、ほぼ満席。
金額も６０分7700円か・・・世の中のリラクゼーションの値段上がったなぁーと実感。
終わった後にスッキリして翌日
妻が腰が痛い・・・と
歩けないというので自宅で少し腰痛解消法をすると「あれ？痛くない」という出来事がありました。
このような体験をしている方は多いと思いますのでくまさんの整骨院の整体目線からひも解いていきたいと思います。

リラクゼーションやマッサージをうけて腰痛になる理由は？

マッサージを受ける時はうつ伏せで寝る事が多いです。
３０代以上は前かがみがあっても反り腰になっている人がほとんどなので反り腰で縮みきっている腰の筋肉がうつ伏せで伸ばされます
更に上から横から押されるのでより腰の筋肉が伸びるので縮んでいる腰の筋肉が人の力を使って急に伸ばされてバランスを崩します。

このように後ろから勢いよく押されて腰が痛くなった経験がある方は多いのではないでしょうか？
原理はこれと同じになります。

いくつかマッサージで腰が痛くなる理由がありますのでご参考にしてください。

1. マッサージによって体のバランスを崩した
2. いつもの使い方が間違っているのでマッサージで体が変わっている為体が対応できない
3. マッサージ中に力が抜けてなく常に力が入っている
4. 足の筋肉の緊張が残っている

順を追って説明していきます。

マッサージを受けて体のバランスを崩し腰痛

もともと疲れ切ってマッサージにいくとガチガチに体を固めている為にマッサージを受ける前にバランスを崩しています。
このような方は痛くなる可能性が高いです。

デスクワーク腰痛でも、立ち仕事腰痛でも、疲労をためすぎる前にいきましょう。

間違った体の使い方をしているので腰痛になる

私のようにお腹が出ていると反り腰がひどくなります。

このように反っている人がベットにうつ伏せで寝ると腰が丸まり筋肉が伸ばされます。
せっかく伸ばされた筋肉を立ち上がる時にまた反ろうとするので痛くなります。
どこか不調でマッサージをうけにいくのでしょうから、先に使い方を変えた方が良いです。

マッサージ中に常に力が入っている

この状態の方は結構多いです。
押されている所に意識がいきすぎているので力が入って押し返そうとします。
これでは余計に筋肉が緊張して痛くなります。
もちろん強すぎるマッサージを受けていると上記のような状態になりますので力加減はご注意ください。

足の筋肉の緊張が残っている

このパターンも凄く多いです。
なぜか日本の文化は腰が痛ければ腰を沢山やってもらいたいというのがあります。
これは間違いです。
全身のバランスを崩して腰が痛くなっているので腰だけ沢山やってもらっても痛くなるだけです。
いつも体の一番使っている所はどこですか？
手と足です。
腰を触らなくても痛みはとれます。
結果マッサージを受ける側の知識が足りなくて自分で痛くなるように要求している人は多いです。

寝ている時に寝返りで急に腰の痛みに気づいた

マッサージ後はスッキリしていて寝ている時に『あれなんだか腰が痛い』と寝返りで腰痛のパターンも。
この場合は起きると痛みがあるので要注意です。
この原因はマッサージで筋肉が柔らかなくなったが、足を組んだり、寄りかかったりして筋肉の緊張が元に戻って腰に痛みがでます。
この場合はご自宅にマッサージ機があれば足だけマッサージしてほしいです。

 

マッサージをうけて腰痛になった時の解決法

マッサージを受けて腰痛になった時の対処法としては簡易的なマッサージ器で足をマッサージしてみましょう。
少しでもその後に楽になれば続けてやって頂いた方が良いです。

もちろんそれでも改善しない場合はくまさんの整骨院をご利用ください。

 

著者名 金子太樹

著者プロフィール: 金子太樹は、蕨市で10年以上にわたり整骨院を経営している柔道整復師です。長年の臨床経験を活かし、高齢者の歩行困難や急に立てなくなる症状に対する専門的な知識と治療技術を持っています。自身も歩行困難を経験し、そこから回復した経験を持つことから、患者さんの気持ちに寄り添った治療を心がけています。高齢者の方々が健康で自立した生活を送れるよう、日々尽力しています。