腰痛対策 整形外科と整骨院どっちがいい？整体のも含めて解説

日本人の6割が経験する腰痛。
よく患者様に言われるのは『どこに行ったらいいんでしょうか？』
それだけ日常的に腰痛の情報が多すぎて混乱している状態だと思います。

蕨に開業10年のくまさんの整骨院が解説したいと思います。

当院の中で腰痛の中でも一番多いのは前かがみ腰痛

腰痛を改善する腰の整体の比較

皆様の腰痛がなにをすれば改善し、再発しないかという事だと思います。
整形外科がいいの？マッサージ屋さんがいいの？整骨院がいいの？整体がいいの？

整形外科ではまずレントゲンをとり、骨に異常があるかどうかを調べて、投薬や湿布を施します。
腰痛でも人によって違いますよね。
例えば人によっては立ち仕事で腰痛がある、デスクワークで腰痛がある、朝の寝起きが腰痛がある、人それぞれだと思います。
それをレントゲンだけで把握しようというのは当院では無理だと考えます。
脊柱管狭窄症で痛いというのであれば痛くないない時はどうなのでしょうか？
その時だけ脊柱管狭窄症は関係ないのでしょうか？
坐骨神経痛はどうでしょうか？痛い時だけうまく神経にあたっているのでしょうか？
マッサージやリラクゼーションはおもに指や肘で押してくれますが医療行為でありませんと記載されています。

整骨院では体を動かしたりして検査をし、体の曲がりや状態をみて、冷却や電気治療をおこないます。必要があればマッサージをする所もあると思います。
整体ではその整体院のやり方でやるので手で押す、手で引くなど様々です。

整形外科では医師、理学療法士、作業療法士、鍼灸師、柔道整復師、看護師などの国家資格取得者が多くいます。
整骨院では柔道整復師がメインですが鍼灸師、理学療法士、看護師などがいる整骨院、接骨院もあると思います。
マッサージやリラクゼーションは治療院などの看板があったりマッサージと書いてある所はあん摩マッサージ指圧師や鍼灸師、リラクゼーション系はもみほぐし、タイ古式などは無資格者になります。
整体も一般的には無資格者になります。
海外の資格を取得している方もいらっしゃいますし、民間の資格を取得している方もいらっしゃいますが、ここでは日本の国家資格を取得しているかどうかを記載しています。

整骨院と整形外科の腰の整体の違い

そもそも腰の整体で整形外科と整骨院では整体という言葉使いません。
あくまで腰の治療と思って頂いてみて頂くと良いです。
大きな違いは医師免許の整形外科、柔道整復師の整骨院という所です。
レントゲンを使えて薬を出せる整形外科は何をしても大丈夫です。
整骨院は柔道整復師の為レントゲンや薬は出せません。

当院見解としては腰痛は薬やレントゲンより日常の生活動作でおこっているのでアンバランスな筋肉や日常の癖や姿勢を改善して腰痛を改善に導きます。

マッサージと整体どっちが腰の痛みに最適？

先ほど述べたようにリラクゼーションはリラックスを目的にしていますのでその場では腰痛が楽になってもすぐに腰痛が戻る事は多いと思います。
リラクゼーションもそうですが、整体は全国基準みたいなものがないので整体をしてくれる人によります。
数多く色々ない人をみていると違いますのでキャリアは重要です。

整体に関する注意事項はこちら

腰の整体で治る腰痛症状の一覧

あくまで当院の例ですが、慢性腰痛、急性腰痛（ぎっくり腰）、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、腰椎ヘルニアなど
当院では施術と日常生活の生活動作の改善を行っていますので腰の痛みに関しては回復する傾向です。

慢性腰痛のアプローチ

慢性腰痛というのはいつも腰が痛い、気づいたら腰が痛いという感じだと思います。
あなたの腰痛はあなたしか体を使いません。
日々腰が痛くなる使い方をしているという事です。
もちろんご自分ではそんなつもりはなくても勝手に腰痛になる使い方や姿勢をしている事が多いです。

ぎっくり腰と整体

当院はぎっくり腰は今はあまり行っていません。
治ったら終わりでいいやというクライアント様が多いからです。
ぎっくり腰であれば3回ほどで痛みは半分以下になりますが、ぎっくり腰をする理由も疲労の蓄積や、ストレス過多、姿勢の問題なのでその場で痛みさえ取れればいいというのは結果、後回しにしているだけなので年齢重ねてから色々な症状を出します。

ヘルニア対する腰の整体の効果

ヘルニアのパターンとしてはやすめの姿勢が癖になっている方が多いです。
なにげなく立って話をしているその姿勢注意です。
同じ方ばかりやすめの姿勢をしています。

腰痛の原因と腰の整体での改善方法

これはキャリア19年で様々な方の腰痛を見てきていえる事ですが月１回の整体だけで腰痛を改善するのはなかなか難しいです。
もちろん良くなってしまえば月に１回の施術でメンテナンスでも大丈夫です。
腰痛を整体で改善手段するとして

1. 頻度をあげる（お金もかかる）
2. セルフケアをしっかり行う
3. 姿勢や日常生活の癖を気を付ける
4. 睡眠不足にならないように注意

回復力も年々衰えますので色々と体に時間を投資するのは増えます。
また日常で気を付ける事も多くなります。
セルフケアもしっかりと自分の癖を補えるものをおこないましょう。

筋肉と腰痛 ストレッチで改善

腰痛は日々のストレッチと使い方の間違いを変える事によって改善します。
腰痛でお悩みの方はなにもメンテナンスしていない方が多いです。
背骨は首から骨盤まで繋がっています。
腰だけストレッチするのは良いと思っていませんがあえて１つ選ぶならお尻です。

骨盤の歪みが引き起こす腰の痛み

やすめの姿勢が癖になっている方は左右に骨盤がズレます。
立っている時、座っている時の体重の乗せ方の癖が前後に骨盤をずらします。
これらは長年続くと腰痛を引き起こします。
足の骨折後などは骨盤の歪みがひどくなり骨折後腰痛をおこしやすいです

姿勢やライフスタイルで引き起こす腰痛の改善

仕事としてデスクワークをしていればデスクワーク腰痛になります。
デスクワークから立ち上がる時に痛い立ち上がり腰痛にもなりやすいです。

立ち仕事の方は立ちっぱなし腰痛になります。

趣味などもそうですが自転車乗る人は自転車腰痛になりますし、それがロードバイクならロードバイク腰痛になりやすいです。

まずはご自分にどのように癖があるかを知りましょう。
その癖がわかれば体の弱点を補うためのストレッチを日々の生活に組み込めますし、悪い使い方を意識的に変えられます。
更に痛くなった時に自分で何で痛くなったか？わかるようになります。
当院で腰痛の施術を受けている方の特徴になります。

腰痛整体の料金と予約方法

くまさんの整骨院の腰痛整体は歩ける腰痛であれば初回は6500円で２回目から5500円です。
自費の整体院の場合は8800円の所が多いです。
くまさんの整骨院では少しお得になっています。

腰の痛みに対する保険適応に関する情報

整骨院と言えば保険が使えるイメージでしょうが、当院では施術の質を落とさない為に保険は使えません。
保険診療をご希望の方は整形外科か他の整骨院をお探しください。

腰の整体の料金相場を比較

腰痛整体は7700円-8800円の所が多いと思います。
実際に高いかどうかは人によると思います。
何年も腰痛を患わっていたものが腰痛への不安がなくなれば毎日整骨院に行く時間も節約になりますし、何より体に対する不安も減ります。
上記でお伝えした通り当院は少しお安く腰痛整体をおこなっています。
保険診療の場合は初診料は1200前後、２回目以降は500円になると思いますが、通う整骨院によると思います。（当院は保険診療はやっていません）

腰痛整体の口コミと評判

腰痛に関する施術する側の立場の考え方、皆さん違うので出来る限り信用できる所に通うましょう。
よく初回割引を目当てで色々1回だけ行っている方がいらっしゃいますが、その院の先生によって考え方が違うので絶対に１回で治る事はないし、たまたま良くなっても腰痛の再発をおこします。
口コミを参考に１度行って相性が良さそうであったり、信用できそうだなと感じるなら、通った方が結果腰痛の症状は改善します。

腰の整体の実際の体験談と感想

くまさんの整骨院では患者様の声として動画に出て頂いています。
実際の通院した患者様の声なのでご来院まで不安の方はご覧いただければと思います。

来院者の声から見る腰の整体の効果

例えば脊柱管狭窄症と病院で診断された方がインタビューで痛みがなくなっていたらその院は脊柱管狭窄症の対応方法がわかっている事になります。
ご来院迄不安な方はぜひYouTubeで「くまさんの整骨院」と検索してみてください。

腰の整体と腰部の調整技術

腰の整体という名前ですが腰だけ行うのは辞めた方がいいです。
今だけ腰だけ施術、整体しますという所は少ないと思いますが、体は繋がっていますので腰が悪いから腰が痛いわけではないです。

腰椎と猫背の矯正

猫背は確実に腰を悪くしますが、背中を真っ直ぐしすぎの方も腰が痛くなります。
どちらも過剰にいきすぎると腰痛をおこまします。

ご自分が猫背とわかっているのであれば治しといたほうが腰痛になりにくいです。
くまさんの整骨院では猫背も通常の１回の施術料金に含まれます。

骨盤矯正と全身のバランス

足の体重の乗せ方で骨盤の傾きますので全身のバランスを崩し結果腰痛になりやすくなります。
骨盤矯正は辞めずに定期的に受けておいた方が良いです。
骨盤には様々な筋肉が付着していますので歪みを作りやすくなっています。
くまさんの整骨院では骨盤矯正も１回の施術料金に入っています。

筋肉の調整と負担軽減

猫背、骨盤矯正と骨に着目した内容ですが、結果自分の使い方で歪みを作り、片方の筋肉が縮んだり伸びたりして腰痛を起こします。
筋肉は骨についてますので筋肉を調整すれば骨も戻ります。

腰痛予防する日常生活の工夫

腰痛予防は難しくありません。
私は３０代に何度も腰痛に苦しみました
今はアラフィフですが腰痛への不安は全くありません。
自分の体の使い方を変えて、ストレッチを行っています。

運動とストレッチの重要性

運動もストレッチも重要ですが、ストレッチは自分の体の弱点を補うようにしましょう。
ただしご自分で弱点がわかる人はいないと思いますので当院にご来院ください。

腰痛を防ぐための姿勢改善

少なくも自分でダメな姿勢をしている場合は辞めましょう。
わざわざ自分で腰痛を作る必要はないはずですし、それで不安になっているのはもったいないです。

生活習慣の見直しと改善

間違いなくあなたの腰痛は日常の生活習慣が影響していますし、病名は関係ない事が多いです。
なぜ関係ないかというかとご自分の体を使うのはご自分なので病名を作っているのはご自分の生活習慣という事になります。
長年かかって悪い生活習慣を身につけていますのでなかなかご自分ではわかりません。
当院で皆様の悪い使い方をご指摘させて頂いています。

腰痛の再発と悪化の予防策

腰痛の再発や悪化するのは同じ使い方をしているのがあります。
ではなぜ癖がわからないで腰痛が再発したり、腰痛の悪化するのか？
単純に立っている姿勢や座っている姿勢は自分で正しいと思い込んでいて疑っていないからです。

異常を早期発見する検査

ヘルニアだろうと脊柱管狭窄症だろあまり当院では関係ないです。
整形外科ではレントゲンやMRIで検査しると思いますが、当院では前述しているのように施術と日常の生活動作の改善で腰痛の改善を目指します。

根本から解決する方法

まずは自分でやっていてわかっている悪い姿勢をやめるのが腰痛を根本から解決する第一歩です。
第二にご自分で使っている体を毎日戻してあげる。
これはストレッチや体操が有効になります。
ここまでやっていればほとんど腰痛はおこしませんが、寝不足や仕事で立て込んでいる場合で疲れている時はたまに腰痛をおこします。

腰痛における再発の原因とは

腰痛もちの方のほとんどが再発すると思います。
これは看護師さんに聞いた話ですが脊柱管狭窄症で手術して痛みが取れても５年後に再手術になる方が多いという話を聞きました。
これで考えられることとしてはあぐらの生活がやめれないという事だと思います。

腰にやさしい整体の施術方法

くまさんの整骨院の腰痛整体は音はしますが刺激は感じません。
ボキボキ音を鳴らしたり、急激に体を動かすような施術は当院ではしません。

全身の調整と背骨のケア

当院の整体は全身矯正しますし、もちろん背骨も左右のズレ、前後のズレ、上下のズレなどもみて骨と筋肉を正しい位置にもっていきます。

直接アピールする手技

当院の手技はおもに短縮している筋肉を調整していきます。
いわゆるマッサージだと思って頂いて大丈夫です。

しびれや痛みを和らげる施術

痛みよりしびれのが時間がかかりますが絶対に治らないという事はないです。
そのしびれもご自分でおこしていますので、1つずつ丁寧にやっていけば改善への道が見えてきます。
腰の痛みでお困りの方はくまさんの整骨院にご相談ください。

LINE登録で私が歩けない時にやっていた腰痛に効く神ストレッチプレゼント