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ぶるぶる振動マシーンご存じですか？ふくらはぎの痛みや浮腫みが気になる方乗ってみてください
乗ってみました。最初は痛みを感じる事もあるかもしれません。
それはふくらはぎの筋肉が固まっているからで何度かやっているうちに変わってくる可能性があります。
ぶるぶる振動マシーンは血流が良くなるので足の浮腫みもへります
ふくらはぎ真っ赤です。
血流わるいんでしょうね。
めっちゃ痒いです(笑)
太もも比べると一目瞭然です。
さらに久しぶりに自分の姿撮るかーと。
パンツ一丁ですいませんm(_ _)mしかも下がっててすいません。
まずふくらはぎが真っ黒にみえますが、実際は真っ赤です(笑)
左の骨盤が異常にあがっています。
実は水着とか裸で写真をとるとよくわかります。
よくみると左の内股に対してふくらはぎは外に向いてます。右足が一直線に対して左足は何となく曲がってるようにみえます。(パンツ姿すいません)
肩の上がりも右のが上がっています。
たまに裸で自分の姿を確認するのは大事です。
上記の事から筋肉を刺激して緩めて血流良くなるのは想像つきます
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、全身が振動することで、筋肉が収縮・弛緩を繰り返すようになります。この振動刺激によって、筋肉の緊張が緩和され、血管が拡張されます。また、振動によって血行が促進されることで、老廃物の排出が促され、むくみ解消にも効果的です。
具体的には、以下の2つのメカニズムによって、筋肉を緩めて血流を良くします。
- 筋肉の収縮・弛緩
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、筋肉が収縮・弛緩を繰り返すようになります。この振動刺激によって、筋肉の緊張が緩和され、血流が促進されます。
- 血管の拡張
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、筋肉の収縮・弛緩によって、血管が拡張されます。また、振動によって血行が促進されることで、老廃物の排出が促され、むくみ解消にも効果的です。
ぶるぶる振動マシーンは、筋肉を緩めて血流を良くしたい人におすすめです。
ぶるぶる振動マシーン効能
ぶるぶる振動マシーンの効能は、主に以下の3つです。
- ダイエット
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、全身が振動することで、筋肉が収縮・弛緩を繰り返すようになります。この振動刺激によって、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されます。また、振動によって血行が促進されることで、老廃物の排出が促され、むくみ解消にも効果的です。ただ痩せるだけなら食事を気を付けた方が痩せます。
部分痩せみたいのは浮腫みが取れるので数センチ細くなる効果はあると思います。
ただし戻りやすいです。
- 筋力アップ
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、不安定な状態でバランスを取ろうとすることで、体幹が鍛えられます。
また、振動によって筋肉が刺激されることで、筋力アップも期待できます。
ただし、振動だけで筋力アップを図るには、ある程度の負荷をかける必要があります。そのため、トレーニングチューブやダンベルなどの重りを使うと、より効果的に筋力アップすることができます。
- リラクゼーション
ぶるぶる振動マシーンに乗ると、振動によって骨格や筋肉がほぐされ、リラックス効果が期待できます。また、振動によって血行が促進されることで、疲労回復にも効果的です。
ぶるぶる振動マシーンは、自宅で手軽にエクササイズができることから、ダイエットやトレーニング、リラクゼーションなど、さまざまな目的で利用されています。
なお、ぶるぶる振動マシーンには、以下の注意点もあります。
- 腰痛や骨粗しょう症などの持病がある人は、使用前に医師に相談してください。
- 高齢者や体調が悪い人は、無理のない範囲で使用してください。
- 長時間連続して使用すると、体調を崩す可能性があります。
安全に使用するために、上記の注意点を守って使用しましょう。
ぶるぶる振動マシーンにのる方はのる理由があると思います
自分の場合は身体を良くする為にのっているので体の事について書きます。
ここから考察します。
左の骨盤に上がっているのに対して右肩があがっている。右の体測は伸びきって、左は縮んでいます。左の縮んでいる骨盤ところにマッサージガンをあてます。
左足のふくらはぎは曲がっているのでふくらはぎの内側にガンをあてます。
これは痛いです。
とりあえず内股は放置です。
全部治そうと思っても一気にはいかないので。
結構曲がりすぎててびっくりしました。
たまに全身写真は自分自身のメンテナンスにつかえますのでよかったらやってみてください。
自分の写真の見方がわかりません。という方は言っていただければ見方をお伝えします。
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