背中ぎっくりの原因を解説

「急に背中にピキッと激痛が走った」「息を吸うだけでも背中が痛い…」そんなぎっくり背中の原因や痛む場所、対処法でお悩みではありませんか？

寝違えで首の痛み、ぎっくり腰で腰の痛みと同じように
背中も痛くなります。
ぎっくり背中になった時の当院の整体

どの動作で痛みが背中の痛みが出るか？

首や腰に比べると背中は少ないですが、
症状としては背中の痛みは当然ですが、呼吸で痛かったり
腕を上げる背中をねじるなどの動作でも痛みがでます。
体をねじる動作が長い時などにおこりやすいです。
子供を長時間だっこや引っ越しや服の片付けなど。

ぎっくり背中でお困りの方

悪い姿勢には要注意

もちろん床に横すわりや足組などはかなり体をねじるので
背中が痛くなりやすいです。
背中の痛みはいわゆるマッサージなどでは取れにくい症状なので

背中の痛みでお悩みだった方のお話

ぎっくり背中は、背中に急な強い痛みが走る症状です。 背中の筋肉や筋膜の損傷によって起こります。 背中の筋肉が伸びたり縮んだり、捻れたりしたときに、筋肉や筋膜の繊維が断裂したり、損傷したりして痛みが発生します。

ぎっくり背中の原因は、主に以下のとおりです。

• 無理な姿勢や動作
• 加齢による筋力低下や柔軟性の低下
• 運動不足
• ストレス

ぎっくり背中の症状は、以下のとおりです。

• 背中に急な強い痛みが走る
• 背中の筋肉が突っ張る
• 身体を傾けると痛む
• 大きく息を吸うと痛む
• 前屈しようとすると痛みが出る

ぎっくり背中は、受傷直後が最も痛みが強いです。 発症後、2日程度は安静を保ち、痛み止めや湿布などの対症療法を行います。 痛みが軽減してきたら、徐々に体操やストレッチなどを行うことで、筋肉の回復を促します。

ぎっくり背中を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。

• 正しい姿勢や動作を心がける
• 適度な運動で筋力や柔軟性を維持する
• ストレスを溜めない

ぎっくり背中で痛みが出やすい場所とやってはいけない注意点

ぎっくり背中が起きやすい場所は、主に肩甲骨の内側から背骨にかけての筋肉（菱形筋・脊柱起立筋）や、呼吸のたびに動く肋骨まわりの筋肉です。
痛めた直後は筋肉や筋膜の繊維が傷ついて炎症を起こしているため、「痛む場所を強く揉む」「無理に背中を伸ばすストレッチをする」「熱いお風呂で長湯する」のは逆効果になります。発症から2日ほどは無理に動かさず、痛みが落ち着いてから少しずつ動かしていくことが早期回復のポイントです。

ぎっくり背中に関するよくある質問（Q&A）

Q1. ぎっくり背中はどのくらいの期間で治りますか？

A. 軽度であれば数日〜1週間ほどで強い痛みは落ち着きますが、姿勢の歪みや体のねじれが残っていると2週間以上長引いたり繰り返したりすることがあります。

Q2. 息を吸ったり咳をしたりすると背中が痛いのもぎっくり背中ですか？

A. はい、呼吸の際には肋骨や背中の筋肉が動くため、ぎっくり背中では「大きく息を吸うと痛む」という症状がよく見られます。ただし、安静にしていても激しい胸痛や息苦しさがある場合は内科等の受診をおすすめします。

Q3. マッサージ店に行って揉んでもらっても大丈夫ですか？

A. ぎっくり背中は筋肉・筋膜の損傷ですので、一般的なリラクゼーションマッサージで強く揉むと炎症が悪化しやすいです。背中の痛みの原因である姿勢や骨格バランスから整える専門の施術をおすすめします。

ぎっくり背中がひどい場合や、長引く場合は、を当院にご来院ください。

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著者（writer）
金子 太樹

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金子 太樹

【保有資格・実績】 ・厚生労働大臣認定 柔道整復師（国家資格） ・臨床経験21年以上 ／ 延べ20万人以上の施術実績 重症症状（片麻痺、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など）を専門とし、他の整体院や保険診療では得られない価値を提供することに情熱を注いでいます。患者様が「この先歩けなくなるかも？」という不安から解放され、一歩ずつ回復へ向かえるよう、正しい努力の仕方をサポートしています。

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