2023/11/18

頭が痛い！頭痛の時にやってはいけない事・定期的な整体で頭痛から解放

頭が痛いときにやってはいけない事
頭痛に対しての整体の効果
毎日頭痛がする方
蕨で頭痛にお困りの方
著者名金子太樹

頭が痛いときにやってはいけない事

1. **過度のカフェイン摂取**: 少量のカフェインは頭痛を和らげる効果があると言われていますが、過度に摂取すると依存性があり、カフェインが無いときに頭痛が悪化する「離脱頭痛」を引き起こす可能性があります。

2. **アルコールの摂取**: アルコールは頭痛を引き起こす可能性があります。特に、偏頭痛の人はアルコールを避けるべきです。

3. **過度なストレス**: ストレスは頭痛を悪化させる可能性があります。リラクゼーションテクニックやストレスを管理する方法を見つけることが重要です。

4. **過度なスクリーンタイム**: 長時間コンピュータやスマートフォンのスクリーンを見ると、眼精疲労や頭痛を引き起こすことがあります。休憩を挟む、画面から目を離す、良い姿勢を保つなどの方法でこれを緩和できます。

5. **過度な解熱鎮痛薬の使用**: 解熱鎮痛薬は短期間であれば頭痛を軽減しますが、乱用すると「薬物乱用頭痛」を引き起こすことがあります。頭痛が頻繁に起こる場合は医師に相談してください。

6. **自己診断や自己治療に頼りすぎる**: 頭痛が頻繁に起こる、痛みが強い、突然の頭痛、それまでとは異なる頭痛、他の症状（視覚障害、言葉の障害、歩行困難、吐き気や嘔吐など）とともに起こる頭痛などは、深刻な病気の症状である可能性があるため、すぐに医療専門家に相談する必要があります。

頭痛に対しての整体の効果

頭痛の原因は多岐にわたり、その中には、筋肉の緊張や体の歪み、姿勢の問題など、整体で改善する可能性があるものもあります。特に、頭痛が首や肩の筋肉の緊張から来ている場合、整体は有効な治療法となり得ます。整体は体のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげることで頭痛の軽減に寄与することがあります。また、整体師は姿勢の改善や、特定のストレッチングやエクササイズの指導を通じて、長期的な頭痛の予防にも役立つことがあります。