ばね指、腱鞘炎の痛み・毎日使う手はケアしてあげましょう
ばね指の方にご質問です。
手の動きは正常ですか？
小指側に曲げてみます
親指側に曲げます
デスクワークで家事もしている女性は要注意です。スマホの時間が長い方も要注意です
特にデスクワークの方は小指側に曲げてキーボードやマウスを使うことが多いので、親指側に曲げようとすると可動域が狭まっていたり、曲げられないという方が多いです。
一般的な可動域は
親指側に曲げる２５度
小指側に曲げる５５度
となっています。デスクワークの方は明らかに可動域が悪いです。
そして手首を下げる９０度
手首を上げる７０度
なのですがこれも可動域が悪くなっています。
前回もお伝えした通り長年の使い過ぎなのですぐ改善するという事はありませんが
自分で行う場合はストレッチなどで少しずつ可動域を正常に戻してあげるのが大事です。
蕨市、川口市、戸田市、の方で体のお悩みがある方は一度くまさんの整骨院にご相談下さい。
著者名 金子太樹
著者プロフィール 蕨に開業して10年の柔道整復師
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