【実体験】今までで最短でぎっくり腰が治ったお話し
最近はあまりならなくなったぎっくり腰ですが年に１回くらいはやります。
前回のぎっくり腰になった様子はこちら（YouTubeになります。）
この時に動かすと早く良くなる事を学んだので今回も動かすことに。
今回は比較的に症状も軽く、座って立った時に痛くて腰が伸びない
歩きだしに痛いという感じでした。
立つまでは痛いのですが、立ったあとは背中を動かすと楽になるので絶えず体を動かすようにしていました。
こうなってくると炎症があるから安静にしてくださいはどうなんだろうと思いますね。
なにをしてぎっくり腰になったか？
重いものを下から持ち上げようとしてなりました。
すぐ座って痛みがきてました。
下から物を持ち上げる時に首が上を向いていたらしく、下向いたり首にテーピングしたり心がけました。
するとあれ？少し楽だと思いました。
ただすべてが楽になるかというと立ち上がりは結構な痛みがありました。
そこで前回のぎっくり腰の反省をいかして。
今回も体を動かしてみる。
特にかたまっているのは背中だろう！と思い、背中をガツガツ左右になじりながら歩くと。
３０歩くらい歩くと痛みで変な歩き方をしていたのが治りますし、痛みもほとんどなくなります。
恐怖の睡眠時のぎっくり腰の痛み
痛い所が右の腰と限定されていたのでテーピングを貼りました。
寝返りが痛いのはありましたがもう散々経験したので対処法はわかっています。
骨盤を「クイッ」と動かすと痛くなるのは経験済みなのでコロンと転がります。
それでも仰向けになる時は痛くて目が覚める事が一瞬ありましたが翌日には痛みが半減になりました。
２日目のぎっくり腰
半減になったとはいえ座って立つ時の痛みと立ってから歩くときの痛みはまだ残っていました。
２日目もやっぱり体を捻じって背中を動かすと楽になります。
というわけで２日目もかなり動かしました。
痛いのは嫌ですが長引くのはもっといや、自分の体はある程度わかるので『これは当たりだな！』と実感していました。
３日目の痛みは？
３日目にはほとんど痛みがなくなくなりました。
なかなか痛い時に動かすのは至難の業ですが・・・(笑)
腰痛にお悩みの方は体動かした方が得ですよ！
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