最近リラックスして呼吸をなおそうと訓練しています。

何度かブログであげましたが、ちょっと寝てるときに細工を。

アマゾンミュージックでみつけた《リラックスする雨》です。

吸うよりも吐く方が長くなってきました。

まだまだ日本は呼吸には着目されてませんが、ちゃんと吐ければ筋肉緩みます。

日頃のストレスや疲れでどんどん浅くなり筋肉かたくなり痛みにかわるんでしょうねー。

もちろん使い方や姿勢もからみますが。

最近思うのですが、正しい呼吸、正しい姿勢、正しい使い方、睡眠、食事は大事だなぁー実感してます。

痛み、しびれなど体の事でお困りの事があればくまさんの整骨院にご相談ください。

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