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ストレスをためる習慣

最近なんか調子が悪いなー???ってありませんか?

というわけでストレスをためる習慣を調べてみました。

1.スマホの見過ぎ

これは情報過多ですね。スマホ開くと色んな情報が入って来ますが人間の脳はそんなに沢山処理できません。

自分の場合はテレビはみるの辞めましたがかわりにスマホみているので今日から抑えます。

これは思うのですが目の疲れが肉体の疲れに少なからず影響するのでは???と思っています。

2.嫌いな人の事を考える

これは以外にも多いのではないでしょうか?

言われて僕もビックリ。これは思い浮かばなかったなあーと思いました。

ただ色々ネガティブの事を考えるのは良くない。不安の事の8割はおこらないと見たことがあるので考えすぎによるストレスをためる習慣。

3.チャレンジをしない

これもびっくり。失敗を恐れてチャレンジしないのがストレスになるそうです。

失敗したらストレスになるんじゃ??と思いましたがそれ以上にやらない事がストレスになるんでしょうねー。

 

自分の場合は取りあえず2.3はある程度行っています。

2.はマインドフルネス→余計な事は考えない。

3.はよく仕事でチャレンジされているのである程度大丈夫かなーと思います。

1.の情報過多はなんとかなしないとなー思っています。

機械(スマホなど)は進化しているけど人間の脳はそんなに受けれないというのはそうなんでしょうねー。

もちろん体を整えてストレス発散もありますので不調の場合はくまさんの整骨院をご利用ください。

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